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年岁大了要补钙,钙片应该怎样吃?

作者:admin 发布时间:2019-07-08 20:21:31 浏览次数:150
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中老年人骨质的丢掉加速,往往会呈现骨质疏松的状况,这时候能够在医师年岁大了要补钙,钙片应该怎样吃?的指导下服用钙片。常见的钙剂有碳酸钙、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,其间碳酸钙的钙含量最多,约为40%,而葡萄糖酸钙的钙含量只要9.0%,这些补钙产品各有利弊,关于骨质疏松的防治,首要引荐碳酸钙。

钙剂分次服作用好,由于即使一次服用很多钙剂也无法悉数吸收,不只作用欠安,还或许呈现便秘、胀气等不良反应;最好晚饭后或睡前服,削减夜间骨钙的丢掉;关于胃酸低者,应与饭同服或饭后即服嘉品云市,由于此刻胃酸排泄增多利于钙年岁大了要补钙,钙片应该怎样吃?的吸收。

补钙的一起还应留意维生素年岁大了要补钙,钙片应该怎样吃?D的弥补。维生素D能够促进肠道对钙磷的吸收,发动骨中的钙和磷作为生成新骨的质料,还能够作用于肾小管,促进钙及磷回吸收。维生素D主要是皮肤经紫外线照耀后组成,因而主张多晒晒太阳。

年岁大了要补钙,钙片应该怎样吃?

文章来历:健康咨询报

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